[스크랩] [복근운동] 하복부운동

 

[복근운동] 하복부운동

 

 

 

복부 하부쪽의 근육을 단련시키는 운동들입니다.

 

 

 

 

BENT LEG KNEE RAISE

 

 

 

 

 

 

 

Flutter_kick

 

 

 

 

HANGING KNEE RAISE

 

 

 

HANGING SINGLE-KNEE RAISE

 

 

 

 

 

 

 

PULSE-UP

 

 

 

 

raise_knee_in

 

 

 

 

 

SEATED AB CRUNCH

 

 

 

 

 

 

 

swiss ball knee raise

 

 

 

 

 

V-UPS

 

 <효과> 상복부, 하복부

 

 

 

 

 

 

편집자 : '헬스분야 1위 - 몸짱 만들기' 카페  ( http://cafe.daum.net/1004victory ) 글 을 퍼갈때에는 출처를 꼭 명시하시기 바랍니다. 회원님들 간에 확실한 효과를 보고 있다고, 소문난 알짜배기 카페  "몸짱 만들기" ( http://cafe.daum.net/1004victory )

  　 

출처 : 몸짱 만들기

글쓴이 : 몸짱전도師 원글보기

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